こんにちは。健康運動指導士の久志です。
ＧＷが始まりましたね。

『天気も良いから、バンナ公園へウォーキング』』
なんて方も多いのではないでしょうか??

ウォーキングの定義って知ってます？
ウォーキングは脂肪燃焼効果を高める有酸素運動のこと。脂肪燃焼を期待するのであれば、運動負荷を上げなければなりません。




なので・・・

『ウォーキング』をするなら普段歩きよりも少し早く…少し大股で歩くことをおススメします。
『ウォーキングしても何も変わらない』って声をたまに聞きますが、その多くの方が『普段歩き』で歩いているようです。
ですので、ちょっとだけ専門的にアドバイスをすると、それは『ウォーキング』ではなく『お散歩』のレベルとなります。
お散歩が効果がない訳ではありません。お散歩も立派な運動の仲間です。
「リラクゼーション」「気分転換」「ストレス解消」等の効果が期待できます。

〇本日より受付開始。


※明日4/30（月・祝）は9:00～18:00までの営業です（13:00～14:00は昼休憩）

〇5月の休日等


メディカルフィットネスわいどは若者からお年寄りまで、運動初心者からアスリートまで、『わいっ!!』と頑張る貴方をワイドにサポート致します。

住　　　所：石垣市登野城644-19（下地脳神経外科2Ｆ）
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