『自粛生活と免疫力④』の続きです。

新型コロナウィルスは、私たちの生活に大きな変化をもたらせました。マスク、手洗い、消毒、換気・・・様々な感染症対策が毎日のように報じられていますが、もう一つ大切な感染症対策があります。
『免疫力』について、見つめなおしてみませんか？

《免疫力を高める習慣》
〇適度な運動
〇前向きな思考（ストレスをため込まない）
〇体をあたためる
〇バランスの取れた食事（ビタミンA・C・E）/（良質のたんぱく質）
〇少量のアルコール

《免疫力を下げる習慣》
〇加齢
〇激しすぎる運動
〇睡眠不足
〇後ろ向きな思考（ストレスをため込む）
〇不活動
〇昼夜逆転
〇過度なアルコール
※アルコールは、カロリーが高いので、すぐに体温が上昇しますが数時間後には冷えていきます。酔いが回ると気づかないうちに体が冷えてしまい免疫力が低下してしまいます。


（※私たちの身近には、免疫力を高めてくれる環境がいっぱいなんです！！）


いかがでしたでしょうか？
新型コロナウィルスの感染を予防するために、自粛生活やステイホームは必要なことです。
でも、行き過ぎた自粛生活は免疫力を下げてしまい、基礎疾患の悪化やコロナ以外の病気を引き起こしてしまうリリスクも高めてしまいます。

免疫力の維持や、高めるための行動や生活は『不要不急には当たらない！』
と胸を張って言える世の中であってほしいと心から願います。


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